Nahezu jeden Tag habe ich das Gefühl, dass die Zeit schneller vergeht — was objektiv gesehen natürlich nicht der Fall ist — und sich um mich herum Alles immer schneller bei reduzierter Dauer eines bestimmten Zustandes verändert. Ich nehme zudem wahr, dass es eine Eindeutigkeit und Sicherheit nicht gibt. Vielmehr erhöht sich zunehmend die Vielfalt an Informationen, die komplex und teils widersprüchlich sind oder deren Wahrheitsgehalt ich nicht mehr einfach erkennen kann. Mir ist bewusst, dass auch die Emotionen der Menschen in meinem Umfeld Einfluss auf mich nehmen.
Immer dann, wenn Ereignisse in meinem Umfeld geschehen, dann hat das eine Wirkung auf mich — und umgekehrt. Diese Veränderungen erfordern von mir, mich laufend neuen Aufgaben und Situationen zu stellen. Und die neuen Aufgaben und Situationen betreffen nicht etwa nur die beruflich bedingten, sondern auch alle anderen. Darüber hinaus gibt es Wechselwirkungen zwischen den Umfeldern der jeweiligen Veränderungen, also beispielsweise zwischen beruflichen und privaten (z.B. Ortswechsel, Übernahme von mehr Verantwortung) oder zwischen politischen und ökonomischen (z.B. Energiewende, Corona-Virus).
Insofern stehe ich sehr oft vor kleinen und größeren Herausforderungen, mit denen ich lernen muss, positiv und angemessen umzugehen. Dabei denke, fühle und handle ich meist intuitiv, basierend auf meinem Wissen und meinen Erfahrungen, und bin dabei in der Bewältigung dieser Herausforderungen gefühlt mal mehr und mal minder erfolgreich.
Was kann ich jedoch tun, wenn es gilt, mit wichtigen, für meinen weiteren Lebensweg entscheidenden Herausforderungen durch neue Aufgaben und Situationen fertigzuwerden?
Für mich steht an erster Stelle die Beantwortung der Frage, wer ich tatsächlich bin und wofür ich persönlich stehe. Diese Klärung meiner eigenen Rolle — vgl. Blog (Persönlichkeit) vom 8. September 2019 — gibt mir Antwort darauf, welche Bedürfnisse, Träume und Wünsche ich habe, welche Grenzen ich setze, was mir guttut und wofür ich meine Energie einsetzen möchte.
Des Weiteren sehe ich den Aspekt meiner persönlichen Lebensplanung als wichtig an: Was hält mein Leben in einem gesunden Gleichgewicht, wie nehme ich die Balance wahr? Mich einer neuen Aufgabe oder Situation zu stellen, heißt auch, Stellung zu beziehen, was meiner tatsächlich gewünschten Lebensplanung entspricht: Welche Optionen erkenne ich, was nimmt oder gibt mir Energie? Wie schaffe ich es, meine Position angemessen nach außen hin zu vertreten? Welche Werte sind mir im Leben so wichtig, dass ich dafür einstehe? Was bereitet mir Freude? Worauf bin ich neugierig?
Darüber hinaus benötige ich die für die Bewältigung erforderlichen Ressourcen: Bin ich mir meiner Ressourcen überhaupt bewusst, und nutze ich sie bereits? Welche meiner Ressourcen kann ich im konkreten Fall einsetzen? Auf welche Weise kann ich sie abrufen? Für welche Themen ist es mir wert, sie einzusetzen?
Auf Ressourcen werde ich in einem späteren Blog intensiver eingehen.
Nicht zuletzt kann ich es selbst beeinflussen, wie ich mit der neuen Aufgabe oder Situation umgehen möchte: Sehe ich sie als Krise, als Hemmnis oder als Herausforderung, als Chance an? Ich werde zumindest darauf aufmerksam gemacht, mich zu bewegen. Ich werde aus meinem Alltag herausgeholt und aufgefordert, das aktuelle Hier und Jetzt ganz intensiv und bewusst wahrzunehmen. Das bedeutet auch, meine Gefühle als wichtiges und notwendiges Signal anzunehmen, also als richtig und “gut”. Denn durch sie erhalte ich Informationen darüber, ob mich die aktuelle Situation zum Handeln auffordert und ob eine der vor mir liegenden Optionen die richtige für mich sein kann.
Ich habe gute Erfahrungen damit gemacht, mich zunächst mit den genannten Themen auseinanderzusetzen. Das hat mir geholfen, neue Aufgaben oder Situationen und ihre Wirkungen auf mich erst einmal wahrzunehmen und ihnen gegenüber dann eine positive Haltung einzunehmen. Mit dieser positiven Haltung kann ich mich den Herausforderungen aus dem “Erwachsenen-Ich” heraus offen und in angemessener Weise stellen.
Suche ich nach Veränderung aus meiner Eigeninitiative heraus, dann stellen sich mir weitere grundlegende Fragen, wie beispielsweise: Wo stehe ich heute, wo will ich morgen oder übermorgen sein? Warum will ich das? Möchte ich von etwas weg oder zu etwas hin? Von einer Aufgabe/ Situation weg zu wollen, reicht nicht aus; erst ein positives, klares Ziel eröffnet mir neue Wege, gibt mir Energie und bereitet mir Freude.
Wenn ich mich nun konkret auf eine neue Aufgabe oder Situation vorbereiten möchte, dann kann es sinnvoll sein, mich zunächst mit innerer Haltung darauf vorzubereiten. Es kann mir Ruhe und Kraft geben, mir möglichst viele offene Fragen zu stellen, sie vielleicht aufzuschreiben und mich damit auseinanderzusetzen. So durchdenke, durchlebe und durchfühle ich bereits im Vorfeld mögliche Situationen, kann im Geiste alternative Reaktionen und Abläufe “ausprobieren” und für mich geeignete wählen, die mir Sicherheit und das Gefühl der “Richtigkeit” geben. Wichtig aus meiner Sicht ist dabei, das Positive in den Vordergrund zu stellen, ohne mögliche kritische Themen außer Acht zu lassen. Ich sollte mir zudem bewusst “erlauben”, nicht unbedingt sofort den “richtigen” Weg finden bzw. “die richtige” Entscheidung treffen zu müssen, sondern mich auf einen Weg zu begeben, der in einzelnen Etappen — mit der Möglichkeit zu korrigieren — begangen werden kann. Jeder einzelne Schritt führt mich weiter.
Zur sachlich-inhaltlichen Vorbereitung kann ich mich fragen, um was es mit welcher Zielsetzung geht. Neben einer reinen Informationssammlung kann ich die Diskussion bzw. das Gespräch mit einer Vertrauensperson suchen. Ein konstruktiv-kritisches Hinterfragen, was passieren könnte, wenn die einzelnen Wegevarianten durchlaufen werden, kann mir nützlich sein. Darüber hinaus kann ich auf meine Stärken und Potenziale schauen — hier mit dem Fokus darauf, welche von ihnen ich zielführend und positiv in der konkreten Aufgabe oder Situation nutzen kann. Manchmal entdecke ich bei mir Ressourcen, die eine lange Zeit nicht mehr abgerufen worden und jetzt sehr nützlich sind.
Wesentlich ist aus meiner Sicht also, meine innere Ruhe zu erlangen; die sachlich-inhaltliche Vorbereitung und meine innere Haltung tragen gleichermaßen dazu bei. Wenn ich weiß, was ich wirklich will, dann führt das zu Klarheit in meiner Ausstrahlung, ich kann authentisch sein.
Und dann heißt es, den nächsten Schritt mit Freude zu gehen.
Ich freue mich über Ihr Feedback, gern persönlich,
herzlichst
Ihr Christian Nourney
